Resumo
- Bocejos, olhos pesados e falta de concentração são sinais de que é hora de parar.
- Especialistas alertam: café e música alta não substituem uma boa noite de sono.
Com a volta das férias escolares e o aumento do movimento nas rodovias, os caminhoneiros precisam redobrar a atenção com um inimigo que muitas vezes passa despercebido: o sono ao volante.
Segundo a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), a fadiga e a sonolência estão ligadas a cerca de 60% dos acidentes de trânsito, principalmente os mais graves. O alerta vale para todos os motoristas, mas ganha ainda mais importância para quem passa horas dirigindo nas estradas.
O presidente do Sindicato Nacional dos Cegonheiros (Sinaceg), José Ronaldo Marques da Silva, conhecido como Boizinho, lembra que experiência não vence o cansaço.
“O caminhoneiro conhece a estrada como poucos, mas ninguém consegue vencer o sono. Quando o corpo dá sinais de cansaço, a decisão mais segura é parar. Respeitar o descanso protege a vida do motorista, a carga e todos que estão na rodovia”, reforça.
Não ignore os sinais do corpo
O sono quase nunca aparece de repente. Antes dele, o organismo costuma avisar que está chegando ao limite.
Fique atento se começar a sentir:
- Bocejos frequentes;
- Olhos pesados e dificuldade para mantê-los abertos;
- Perda de concentração;
- Esquecimento dos últimos quilômetros percorridos;
- Dificuldade para manter o caminhão na faixa.
Outro grande perigo é o microssono, quando o motorista adormece por apenas alguns segundos sem perceber. Pode parecer pouco, mas, em velocidade de rodovia, esse tempo é suficiente para o caminhão percorrer centenas de metros completamente sem controle.
Café não resolve
Muitos motoristas tentam espantar o sono com café forte, música alta ou janela aberta. Mas essas estratégias apenas mascaram o problema por pouco tempo.
Para o diretor regional do Sinaceg, Márcio Galdino, a segurança começa antes mesmo de girar a chave do caminhão. “Planejar a viagem também é planejar o descanso. É preciso definir os pontos de parada, respeitar a Lei do Descanso e entender que nenhuma entrega vale mais do que uma vida.”
Como evitar acidentes causados pelo sono
Antes de pegar a estrada, vale seguir algumas recomendações simples:
- Durma bem antes de viagens longas;
- Respeite a Lei do Descanso;
- Faça paradas regulares durante o trajeto;
- Mantenha-se hidratado;
- Prefira refeições leves;
- Ao primeiro sinal de sono, estacione em um local seguro e descanse.
Para quem vive da boleia, parar para descansar não é perda de tempo. É uma atitude que pode evitar acidentes, salvar vidas e garantir que a viagem termine com segurança.
